[食物美容] 夏天在饮食上的注意`~

夏天一定要小心感光食品——鲜木耳中含有一种感光物质，食用后会随血液循环分布到人体表皮细胞，受太阳照射后，会引发植物日光性皮炎，但是，干木耳就不会了，因干木耳经加工干燥后，有害成分就会被出去，可以放心食用了`~
在就是芹菜、香菜、白萝卜等这些“感光”东东，都是会让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，那么美白效果就可能被抵消啦`注意啦~~
想必每个MM都想自己的肌肤白白嫩嫩吧，皮肤的黑与白主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力，那么我们就要尽所能对抗形成黑色素的能力喽`~
很简单啦，从吃入手就好啦——
维生素C对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素的沉淀。
含有维生素C的东东如橙子，山楂，柠檬，苹果，葡萄，鲜枣，菜花，冬瓜，洋葱，大蒜，青椒，都能去黑斑，雀斑。
之前提过，我很懒的，不想在皮肤护理上花太多时间，但是，我还想要好皮肤，比较贪心，可是总会有好解决办法的——吃，是我喜爱的一项运动，呵呵~~
再就是西红柿，具有很好的防晒，美白功效。但是不要吃完西红柿立刻吃黄瓜这样营养会减少哦~~
西红柿鸡蛋就更好了，不论是汤还是炒蛋，都比生西红柿更具营养~~
夏天西红柿是我的主打，冬天当然就是橙子了，我很喜欢吃水果，任何都不抗拒的~~
再就是喝——枸杞。我手边现在就有一杯枸杞泡的水。
随时喝，没有什么特殊的味道，还好，我能接受，具有美白，明目的作用哦，一举两得，赞一下~~